Simning

Så himla avslappnande att komma iväg och simma på kvällen, det ska bli min nya må bra grej :) Ett bra komplement till min annars ganska tunga träning. Lovely!

I gymnasiet simmade jag ganska mycket och känns mysigt att ta upp det igen. Ska även byta till det gymet som ligger i simhallen efter sommaren, har varit på mitt nuvarande i över 3 år så kul med ombyte. 

Mätt och belåten är jag nu, och laddad inför den vegetariska fastadagen imorgon! 

Good night

      

5:2 livsstilen

Åh vad jag tror på denna dieten som en livsstil! Igår fastade jag och min man (vi kör detta båda två) och det gick faktiskt bättre än de första gångerna upplevde vi!  Fick aldrig den riktigt jobbiga hungerkänslan och sova var inga problem. Idag vaknade jag full av energi och har precis varit och styrketränat, ikväll sticker jag förmodligen och simmar. Skönt att bryta av med det! 

Imorgon är det dags igen för fasta, då ska vi testa att bara äta vegetarisk mat. Så ska kolla massor av recept för att få ihop en mättande och god sallad, så skriver jag ut vad det blev imorgon. Om man känner att det funkar med vegetariskt så kommer vi nog försöka köra det på våra fastedagar! Har sedan en period försökt minska på det röda köttet och ja, kött överlag samt mejeriprodukter. Fisk och kyckling är det vi äter mest av här hemma tillsammans med pasta, grönsaker, bönor...

Snart ska jag möta upp min man för lunch och så ska vi gå och kika på antikviteter på en auktionskammare, vi ska nämligen flytta efter sommaren och är på jakt efter lite unik och personlig inredning :)

Hörs snart! 

Fasta och ny vecka

Fortfarande ledig och är i stugan på Öland. Haft underbara dagar här med vänner och familj. Härligt att lämna stan för landet!

Är utvilad trots en hel del festligheter, idag har vi hängt på stranden och bara slappat. Imorgon åker vi hem och jag är verkligen supertaggad inför fastan som kommer bli tisdag och torsdag. Känner verkligen att 5:2 dieten kommer bli en livsstil för mig :) 

Fastan är över, för nu.

2 dagars fastan är över och fy fan va skönt säger jag bara! Vissa perioder igår var grymt jobbiga. Tog mig ut på en timmes pw ner till havet, det gav mig fortsatt energi!

Idag ska jag sticka till gymmet, och jag är så taggad!

Kalori in kalori ut

Fasta idag med. Kunde sova bra i natt så det var skönt, dock är jag lite yr nu. Har startat dagen med ägg och rågiknäcke samt grönt te. Försöker dricka mycket citronvatten. 

Jag är ledig en vecka här nu :) Så idag ska ja fixa här hemma, planera och skriva inköpslista inför midsommar. Ska ta mig ut på en långpromenad också, vädret är great! 

Imorgon ska jag till gymmet, längtar efter det. Vill vila mina fastedagar från tung fysisk aktivitet, det känns som man bryter ner mer än bygger upp när man ligger på så stort kaloriunderskott. 

Hörs senare! 

Shirataki & kvällspw

Det här med fasta verkar vara min grej! Dagen har gått bra trots att jag jobbat och haft fullt upp. Var lite orolig att jag skulle bli väldigt hungrig då jag har ett fysiskt ansträngande jobb som massageterapeuft men det har gått fint.

Dagens mat

Frukost: Ägg med rågiknäcke 115kcal. 

Middag: Kycklingfilé med curry, shirataki nudlar & lite sallad. 265kcal

Sparat 120kcal som ger plats för en kvällsknäcke med ägg precis innan läggdags! Hade svårt att somna sist så testar detta. 

Kvällspw är mitt bästa tips under fastedagar, då tänker man på annat än mat en stund. Plus att det är aldrig fel att komma ut en sväng! Det är en härlig rutin vi har här hemma även andra kvällar :-) 

Imorgon blir det faktiskt fasta igen! Vi sticker till Öland på torsdag nämligen för midsommarfirande och där vill man kunna njuta av god mat & dryck. Längtar! 

     

Öland och sommarkväll på båten.

                     

Workout

Träning är en stor del av mitt liv. Min hobby har det blivit kan man säga, dock har det inte alltid varit så. Innan var jag en klassisk periodare.

Jag tycker det är som allra roligast att köra med fria vikter i gymmet och mycket basövningar. Konditionen försöker jag hålla uppe och då står jag oftast på crosstrainern, eller som nu är jag inne i en period av snabba intervaller på löpbandet. Promenader försöker jag runda av dagen med så ofta jag kan/orkar. 

Just nu tränar jag mellan 3-4 ggr i veckan , har både tränat betydligt mer och mindre. Men är väldigt nöjd med mitt upplägg nu, känns hållbart, speciellt över sommaren. Det kommer bli endel tidiga morgonpass innan jobb för att kunna njuta på sommarkvällarna :-) Tillsammans med 5:2 metoden tror jag detta kommer bli en vinnande kombo.

Idag är förresten fastedag! Återkommer senare om hur dagen gått. 

Over and out